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by Carson-DeWitt R

Reduciendo Su Riesgo de Osteoartritis

No existen métodos reales para prevenir el desarrollo de osteoartritis. Sin embargo, seguir ciertas medidas preventivas podría desacelerar su avance. Tales medidas incluyen:
Mantenga su peso en un rango adecuado para su edad, estatura, y tipo corporal. Cargar demasiado peso corporal puede ejercer un esfuerzo incrementado sobre sus huesos y articulaciones. Al mantener un peso saludable, usted puede reducir el esfuerzo en su cuerpo.
Aunque el ejercicio es bueno para su cuerpo, usted podría evitar actividades que puedan lesionar sus articulaciones, o que requieren movimiento articular intenso y repetitivo, o esfuerzo repetitivo sobre articulaciones "en riesgo".
Consumir una dieta saludable es crucial para la salud ósea y articular. Consuma una dieta nutritiva rica en calcio y vitaminas C y D.
Participar en un programa seguro de ejercicio reforzará sus músculos, lo cual ayudará a apoyar y estabilizar sus articulaciones. Y estos músculos ayudan a absorber parte de la energía, o "shock," administrada al miembro.

References

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